清代有一位名叫李庆远的人活了256岁，而且身体一直很好，很健康，即便是在200岁的高龄，他的言行举止仍旧同中年人相当，被称为“神仙”。

250多年中，李庆远一点也不孤单，他一共娶过24任妻子，膝下儿孙满堂。这位长寿明星又名李青云，原籍云南，90多岁猜到四川定居。他十分精通养生因此经常受邀各地区传授养生之道。1927年，四川军阀杨森被这个老人的神奇经历所震撼，特邀老人前去讲授知识，并给老人拍张留念，事至此时，老人的事迹轰动了整个四川省。

李庆远的同乡刘成勋对李庆远的事情进行了采访，编写，总结了他的养生经验以及长生不老的秘诀。这片专题报道直到1986年在《气功》杂志上发表，一经发表，立即引起了轰动，北京的一些报社争相掀起了报道“地球上最长寿的人”的系列报道。有关机构还李庆远申请了吉尼斯纪录，但却被吉尼斯纪录怀疑和否定，后来经过多方考证，才得以证实。

由李庆远口述，刘成勋纪录的这篇养生著作。他认为，人的寿命长短是由元气主宰的。元气发源于肾，藏于丹田，借三焦达全身，推动五脏六腑等一切器官组织的活动，为生化动力的源泉。

要延年益寿，首要任务就是养气。如何养气呢?李庆远推荐了老子所说的秘诀：“毋劳汝形，毋摇汝精，毋使汝思虑萦萦。寡思路以养神，寡嗜欲以养精，寡言语以养气。”而且，他深信不思虑，不大喜大悲，清茶淡饭，便可延年益寿。除此之外，李庆远还强调养生的同时还必须有良好的生活习惯。比如，吃饭要吃八分饱，忌暴饮暴食，过饱则伤肠胃。睡觉也不能睡的太久，睡久则精气耗损。而且一定要保持良好的心情和生活态度，不发怒，不忧郁。所以性格开朗的人，平均寿命会长一些。